Насловна / Вести / 10 добрих разлога за шетњу по хладном времену

10 добрих разлога за шетњу по хладном времену

Често чујемо да је хладноћа добра за наше здравље, али знате ли које су то тачно користи које наше тело и ум имају од ниских температура?

Откривамо вам 10 добробити хладног времена због којих још више волимо јесен и зиму.

1. Имамо више енергије

Желите ли да пуцате од енергије? Изложеност хладним температурама, испуниће вас енергијом бићете енергични још сатима након што се вратите у топло. Да би хладноћа имала такав учинак, не морате јој дуго бити изложени. Довољно ће бити и неко кратко време – зато, идите на брзо ходање.

2. Боље спавамо

Људи који пате од несанице имају вишу телесну температуру па ће спавање у лагано расхлађеној просторији, на идеалној температури од 16 до 20 степени Целзијусових, помоћи да боље спавају и они који пате од несанице, али и сви други.

3. Хладноћа подстиче сагоревање калорија у масном ткиву

Смеђе масно ткиво производи топлоту и сагорева масноће, а код беба оно служи за регулисање телесне температуре. Код одраслих се смеђе масно ткиво налази у мањим количинама.

4. Мозак нам ради боље

Доказано је да по високим температурама људи много ређе доносе веће, сложеније одлуке. Топло време брже исцрпљује наше резерве глукозе, а с обзиром на то да глукозу користимо у менталним процесима, недостатак исте утиче на нашу способност доношења одлука.

5. Боље дишемо

Јесен и зима значе опроштај од лошег ваздуха. Због свежег, чистог ваздуха ово доба године идеално је за боравак у природи, дуге шетње и дубоко дисање.

6. Савршене температуре за трчање

Јесте ли се икада питали зашто се маратони одржавају у касну јесен? То је зато јер је по нижим температурама лакше и пријатније трчати. Трчање по врућем и влажном времену делује врло исцрпљујуће на наше тело. Истраживања су такође доказала да по хладноћи трчимо брже што значи да у краћем времену можемо сагорети више калорија. И не заборавите да се обучете слојевито!

7. Хладноћа смањује упале и тера инфекције

Упала мишића често се ублажује стављањем леда на отечено и болно место. А исти учинак имају и ниске температуре ваздуха. Многи атлетичари у лечењу упала и повреда користе криотерапију, односно терапију ледом, што значи излагање екстремно хладним температурама. Боравак напољу чини нас отпорнијима. То је зато јер се број ћелија које се боре против инфекција заправо повећа када боравимо на хладноћи.

8. Осећамо се боље у властитој кожи

По хладном времену не морамо се бринути о томе како изгледамо у бикинију што нам заправо подиже самопоуздање. То је такође доба године када размишљамо о вежбању због доношења новогодишњих одлука.

9. Више ценимо дане који долазе

Истраживања су показала да људи који живе у подручјима где је увек топло и сунчано заправо нису срећнији од других. Људи су најбољег расположења након дужег раздобља хладнијих и тмурнијих данас. Зато, веселите се јер ће топли и сунчани дани опет доћи.

10. По хладноћи нема инсеката

Ниске температуре убијају инсекте као што су комарци што значи да се не морате бранити од ових ситних напасника који могу пренети и болести.

Прочитајте и ово

ДЕСПОТОВО: Поврће скупље због суше

ДЕСПОТОВО – Ниска јутарња температура и чињеница да је октобар месец наводи на размишљање о …

One comment

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *