sreda, decembar 12, 2018
Naslovna / Vesti / 10 dobrih razloga za šetnju po hladnom vremenu

10 dobrih razloga za šetnju po hladnom vremenu

Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje su to tačno koristi koje naše telo i um imaju od niskih temperatura?

Otkrivamo vam 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo jesen i zimu.

1. Imamo više energije

Želite li da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, ispuniće vas energijom bićete energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato, idite na brzo hodanje.

2. Bolje spavamo

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusovih, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

3. Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u masnom tkivu

Smeđe masno tkivo proizvodi toplotu i sagoreva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.

4. Mozak nam radi bolje

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom na to da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

5. Bolje dišemo

Jesen i zima znače oproštaj od lošeg vazduha. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

6. Savršene temperature za trčanje

Jeste li se ikada pitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato jer je po nižim temperaturama lakše i prijatnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito!

7. Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije

Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i povreda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.

8. Osećamo se bolje u vlastitoj koži

Po hladnom vremenu ne moramo se brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe doba godine kada razmišljamo o vežbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.

9. Više cenimo dane koji dolaze

Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih danas. Zato, veselite se jer će topli i sunčani dani opet doći.

10. Po hladnoći nema insekata

Niske temperature ubijaju insekte kao što su komarci što znači da se ne morate braniti od ovih sitnih napasnika koji mogu preneti i bolesti.

Pročitajte i ovo

Četiri penala, tri gola u Palanci, dva sa bele tačke, Bačka pobedila Spartak

Vojvođanski derbi pripao domaćinima pred 2.000 svedoka sudija Simović u centru pažnje OFK Bačka – …

One comment

  1. Ja vise volim leto 🙂

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.