utorak, januar 23, 2018
Naslovna / Vesti / Ne odlažite buđenje, dodatnih 10 minuta može da vam upropasti dan!

Ne odlažite buđenje, dodatnih 10 minuta može da vam upropasti dan!

Iako se čini da odlaganjem zvona alarma na još pet ili deset minuta dobijamo još koji minut odmora, stručnjaci navode suprotno – zbog odlaganja alarma se osećamo umornije i pospanije.

Razlog je taj što je vreme između dva alarma vrlo kratko i telo nema vremena da se vrati u dubok san. Štaviše, nedostatak rutine „zbunjuje“ vaš mozak u pogledu toga šta alarm zapravo znači i poigrava se sa vašim biološkim satom, prenosi „B92“.

Ovu teoriju podržali su mnogi, a među njima i doktor Den Arili, koji ističe da alarm treba navijati u tačno vreme u koje morate da ustanete.

– Morate da ustanete u sedam sati ujutru, ali navijate alarm u 06.40, a zatim ga odlažete do 7 ili do 07.15. Ali ako upadnete u ovu strategiju odlaganja, vaše telo ne može da nauči uslovnu reakciju između trenutka kada čuje alarm i samog ustajanja – navodi Arili.

On dodaje da odlaganjem zvona alarma zbunjujemo telo. Jeste primamljivo ostati tih nekoliko minuta dremajući u krevetu, ali to nanosi više štete nego koristi, prenosi „B92“.

– Ako vam se ne ustaje iz kreveta, znači da se niste naspavali, tako da se potrudite da uveče legnete ranije – savetuje Arili.

Pročitajte i ovo

Od 1. jula za prvo dete 100.000 dinara

Iznos roditeljskog dodatka u Srbiji u ovoj godini zavisi od datuma dolaska deteta na svet. …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *