недеља, 20 септембра, 2020
Насловна / Вести / Ово су нездраве навике које практикујемо после оброка

Ово су нездраве навике које практикујемо после оброка

Људи често имају нездраве навике којом несвесно нарушавају своје здравље, чак и ако се правилно хране. Здрава прехрана кључ је здравог живота, али само онда када је прате и здраве навике.

Зато немојте да и даље да грешите ако сте након оброка навикли да радите ово:

1. Једете воће

Ако је воће део оброка, тада ће вам његови угљени хидрати, влакна, витамини и ензими добро доћи. Али, ако пожелите да га једете пуног стомака, организам ће га много теже сварити.

2. Пијете чај

Танини из чаја ометају апсорпцију гвожђа у организму, чиме спречавају његову максималну искористивост, а могу да утичу и на пад нивоа тог важног минерала. Упркос здравој исхрани, ова лоша навика може вас коштати лагане анемије чији су симптоми умор, слабост, вртоглавице и лошија циркулација.

3. Пијете сок, нарочито газирани

Иако многи мисле да ће им мало мехурића растеретити желудац након обилног јела – чињеница је да ће течност разблажити желудачне сокове и самим тиме успорити варење. Стручњаци заправо кажу да је након јела најбоље сачекати с конзумирањем било какве течности.

4. Запалите цигарету

Пушење никако не може да се сврста у здраву навику, а нарочито не када се цигарета запали одмах након јела. Ова навика одузима организму важну количину кисеоника који је неопходан за правилно варење хране, а тело тада апсорбује много више канцерогених материја из дима цигарете.

5. Туширате се

Ако вам се жури, па након оброка планирате брзи туш пре изласка, размислите мало о томе. Док се туширамо у топлој води, температура тела благо расте, па наш организам добија сигнале да мало више крви шаље према кожи, а не према желуцу којем је квалитетан доток крви потребан за боље варење.

6. Одлазите на спавање

Ако још не знате зашто није добро умирити свој организам након јела, сетите се да је појединим врстама намирница потребно мало више активности и времена да се разгради. Спавањем ћете само још више успорити тај процес, а није искључено да ћете се можда пробудити са горушицом.

Све информације о Бачкој Паланци и околним местима можете пратити и на
нашој Фејсбук страници!

Такође нас можете пратити и на нашем Твитер налогу @BackaPalanka021

Извор: БачкаПаланкаИнфо.цом / Weather2umbrella/ Фото: Stojan Maleš

Прочитајте и ово

Бачка Паланка: Инвестицијама до смањења губитака на водоводној мрежи

БАЧКА ПАЛАНКА: Јавно комунално предузеће „Комуналпројект“ брине о водоснабдевању преко 55.000 становника општине Бачка Паланка, …

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.